三七粉晚上睡前才喝好还提前喝好？

三七粉什么时候喝没有一个很明确的说法，有人选择早上和晚上喝，有人选择早上和傍晚喝。有人就会问一天中第二次喝是晚上睡前喝好还是提前喝好？

对于晚上睡前才喝三七粉的做法，一般都是不提倡的，不建议在临睡时才去喝三七粉，而是越提前约好，要是能提前1、2个小时那就更好了。之所以这么建议，肯定是有原因、有道理的。

喝了三七粉后很多人会上厕所次数增多，这很正常。另外还可能口干、口渴、头晕等，这些也都是因为活血化瘀效果引起精力消耗、水分消耗导致的，所以也是正常的。但是这些正常的反应对于睡觉来说就是不利的，很明显会影响入睡甚至可能导致失眠，即使入睡了睡眠质量可能也不高。

所以，喝三七粉是不建议临睡时才喝的，越提前这些正常反应越是能有效避免在睡觉时出现，也就不影响睡眠质量。

有人看到这里可能会怀疑三七粉的功效，因为看过它对提高睡眠质量是有帮助的介绍，但现在看来好像是影响睡眠。其实只要提前喝，不在要睡觉的时候才来喝三七粉确实是能帮助提高睡眠质量的，从最简单的依据来看：三七粉提高了心脏、大脑等重要器官的血液供给、氧气供给，很容易做到神安得寐。

总之，三七粉不要睡前才喝，尽量提前喝不仅是能避免影响睡眠质量，还对睡眠质量的提高有明显促进效果。