三七粉怎么食用为正确有效的方法？

还没开始吃三七粉的人喜欢问三七粉怎么食用，吃前没问过但食用过一段时间发现效果不明显的人又喜欢问三七粉怎么食用为正确有效的方法？三七粉正确的食用方法确实有必要让大家好好了解一下。

食用三七粉前都需要明确一下用量，只有正确的用量才容易见效或保证不出现副作用来影响身体健康。不是吃得越多越好，因为三七粉吃太多是可能损伤肠胃的，吃太少当然效果又不明显。建议每天吃2次，每次3克就差不多了。

除了明确用量，食用三七粉前还要了解自己的需求，不同需求的人食用三七粉的方法是不一样的，所起的效果也不太一样，这样才有正确方法与错误方法之分。

如果自己需要的是活血化瘀功效，那服用三七粉的正确有效方法为生吃。生吃是直接用温水冲泡三七粉喝或能接受冷水直接用冷水冲服的服用方法，这个服用方法所起的活血化瘀功效可以有效预防和改善三高，即高血压、高血脂、高血糖，当然对冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病同样效果好。总之想要活血化瘀功效改善的疾病都适合生吃。

如果自己需要的是补血补气功效，服用三七粉的正确有效方法是熟吃，与生吃相反，用高温改变了三七粉的性质，它起到的效果主要变成了补血补气，用来改善贫血、低血压等就比较有效。常见吃法是直接用开水冲泡后服用，要是用来炖鸡、炖排骨等吃法效果更佳。

三七粉怎么食用其实并不难，简单来说就是取适量三七粉用水冲泡喝的服用方法，不过水温是多少是重点，每个人需要根据自己的情况选择合适的水温才行，这样才能确保有效。