三七只吃一次是早上吃好还是晚上吃好？

吃三七相对科学的吃法是每天吃2次，一次吃3克左右。不过这种吃法肯定也不是适合所有人，还是有人只需要每天吃一次就行了。那三七只吃一次的话是早上吃好还是晚上吃好？

有哪些人是吃三七只需要吃一次呢？一般是对三七的功效要求不高的人，比如身体没有多少问题，吃三七主要是养生保健的人，这样的人群要是在45岁以下，每天吃一次也就有不错效果了。如果是45岁以上那还是建议每天吃2次，不管是养生还是改善病症。

至于每天只吃一次三七的人，还是建议在早上吃会比较好，而且还要分情况。

1、如果肠胃比较好的话，早上起来就可以空腹吃了，这样让动力很足的肠胃第一时间消化吸收三七，效果当然会更好。

2、如果肠胃不是很好，那就在早餐、早饭后吃就可以了。这是因为三七是比较硬的，虽然会打成很细的三七粉吃，但是肠胃不好的人依然很容易受刺激，而饭后吃还能帮助调理肠胃的。

那除了肠胃好的人在早上吃三七比较好，肠胃不好的人是不是晚上吃也没什么关系呢？这还是有影响的。

要是临睡时才吃三七很可能影响睡眠质量，因为刚吃过三七可能有一些反应，比如总想上厕所、口很渴、乏力、头晕等等，这些虽然都是正常反应，不过对睡眠质量会有一定影响。提前吃让这些反应都消失后，吃三七才有比较好的提高睡眠质量的功效。

可见吃三七还是要讲究方法的，注意好早上吃好还是晚上吃好，这也是为什么有人吃三七见效很快，有人吃后效果不明显的其中一个原因。