正确吃三七粉需要掌握用量和选对吃法

再怎么好的三七粉也需要正确的吃法才能有不错的效果，不少人也意识到这一点，常会看到有人问如何正确吃三七粉。可以简单总结为掌握好用量和选对吃法即可。

首先，关于三七粉的用量，有一个建议用量或是标准用量可供参考：每天2次，每次3克。这是一个相对安全和适宜的量。对于大部分人来说都合适，也可以从这个量逐渐调整至适合自己的用量。

由于每个人的体质和反应不同，有些人可能需要更多的三七粉才能感受到其效果，而有些人则可能需要减少量。因此，建议根据自己的身体反应适当地增减用量，但总的每天摄入量控制在3到12克之间比较好。

其次，三七粉的吃法主要分为生吃和熟吃两种，不同吃法效果不同也就适合不同人群。

生吃一般是用温水冲泡喝的吃法。生吃主要起到把血液的活性相应提高的效果，对于降低血压、改善血液循环等有很好的帮助。

而用开水冲泡喝的方法叫做熟吃，也可以用它炖汤等，做熟后吃就是熟吃。熟吃主要起到补益的效果，对于气血虚弱、贫血等有很好的帮助。

当然了，有人需要生吃的效果也需要熟吃的，熟吃一般一周2到3次就行，其它时间都坚持生吃。