三七粉的正确吃法与能达到的功效

三七粉要不要讲究吃法？有没有正确吃法与错误吃法的说法？或是随意吃都可以都会有好的效果？这些问题不少人在问，那到底三七粉的正确吃法是什么以及能达到什么功效呢？

三七粉的吃法并不复杂，但是也不能随意吃，最应该注意的问题有用量明确、选择对生吃或熟吃、选择合适的吃的时间、避开不宜吃的时期等几点。

吃三七粉能达到的功效比较多，比如降高血压等三高，改善高血脂、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病，改善贫血、低血压症状、提高睡眠质量，提高身体免疫力减少疾病等等。下面看看该如何正确的吃三七粉。

1、三七粉正确吃法要明确用量。

虽然功效好，但是过量吃肯定会损伤肠胃，只有科学用量的情况下三七粉才能长期坚持吃下去。建议是每天吃2次，每次3克左右就差不多了，并不会吃太少而效果很差。

2、三七粉正确吃法要选择对生吃或熟吃。

生吃和熟吃其实很好分，一般就是用温水冲泡喝和用开水冲泡喝的区别，虽然看着区别不大，但是效果可能差异大。温度不高的水冲泡出来的三七粉主要是活血化瘀功效，对降高血压等心脑血管疾病效果好。用开水冲泡的三七粉主要是补血益气功效，更适合贫血等人群。

3、三七粉正确吃法要选择适合自己的吃的时间。

吃三七粉除了睡觉前吃可能影响入睡而不建议之外，其他什么时间都可以，但是如果能选择更合适的时间见效会更快。建议肠胃好的人在饭前空腹时吃，这样消化吸收当然更强效果更好。要是肠胃不好还是要饭后吃。

4、三七粉的正确吃法要避开不宜吃的时期。

不宜吃三七粉的时期主要是感冒期间、女性月经期间及怀孕期间，这三个时期不吃三七粉就不会引起不良后果。

总体来看，三七粉的吃法正确与否主要还是根据自己的身体情况来看的，只有适合自己的吃法才能说是正确的、效果好的。