失眠了是不是吃点三七粉就能帮助入睡？

有时候会失眠这是成年人再正常不过的事了，甚至部分人是长期被失眠困扰，还影响到了身心健康。有人就了解到三七粉对失眠改善有帮助，所以问失眠了是不是吃点三七粉就能帮助入睡改善睡眠？

如果平时睡眠还是正常，哪天突然失眠了想要喝一杯三七粉帮助入睡，这种做法是非常不建议做的。不否认三七粉能改善睡眠质量，但是失眠出现时去喝三七粉改善的做法可能会让人失望。

喝过三七粉的人应该多多少少都感受到这种情况：喝了三七粉后可能会出现头晕口渴等症状，有的人还可以更复杂，比如肚子胀气、乏力等，还有人甚至出现比较兴奋的情况。

虽然这些喝三七粉出现的症状都是正常的反应，也都不会持续非常久就消失，但是明显也不助于入睡。所谓的三七粉改善睡眠质量是通过促进心脏、大脑等重要部分的供血、供氧实现的，并不是一吃下去就达到的效果，这与安眠药不一样。

所以，在失眠出现的情况下也不建议这时候再去吃三七粉了，各种症状可能更影响入睡，要是自己是吃三七粉会兴奋的那一类更是不容易入睡。

平时选择吃三七粉的时间也应该注意一下，不应该选择临睡时才吃，避免影响入睡。对于失眠的情况还是合理调整好作息时间、规律来改善，长期失眠的人应该尽早就医避免引起更多身体问题。