三七粉是否可以帮助睡眠质量提高一点？

并不是每个买三七粉吃的人都是想达到同样的目的，毕竟吃三七粉还是能起到不少不一样的效果，所以也就有了各种问题，比如有人问吃三七粉可以帮助睡眠质量提高吗？

可以明确的说三七粉对提高睡眠质量是有帮助的，很多人吃过三七粉的人都会赞同这种说法，而且还有人因此推荐三七粉给亲朋好友。但是也有人说吃后对睡眠有不好的影响，这到底是怎么回事？

三七粉可以帮助睡眠质量提高的原因，有很多不同解释，比如三七粉能抑制中枢神经兴奋性，从而有更好睡眠。也有说法是三七粉促进了人体血液流通，让心脏、大脑等都有足够的血液、氧气供给，做到了神安得寐的状态，有了好睡眠。

显然这些说法可能都是对的，也说明了三七粉对睡眠质量确实有帮助，但说三七粉影响睡眠的说法也可能是真的，而造成这种情况的主要原因还是吃三七粉的方法不对。

有人在睡觉的时候才吃三七粉，也就是吃后马上躺下睡觉，这样的做法确实可能导致三七粉影响睡眠，一般就是睡不着的情况。这是因为吃了三七粉可能有口渴、胀气、多次上厕所等情况，通常会持续半小时左右，有的人甚至更久，这些当然是会影响睡眠的，不过消失后也就没问题了。

所以，吃三七粉帮助提高睡眠质量是可以的，但是也要注意选择好吃的时间。本站有关于吃三七粉的选择的文章说明，可以搜索查看。