不是说三七粉助睡眠？为何好久睡不着？

有些人听说三七粉有助睡眠，但在实际食用后却发现反而是吃后很久都难以入睡。所以想搞清楚是虚假宣传还是自己吃三七粉方法不对？

首先可以肯定的是：三七粉确实是有助睡眠提高的效果的，但也确实不是刚开始吃就能马上体现，一般是要经过一定时间的，依靠它帮助调理一下身体才能很好体现的。

其次，为什么吃后反而不好入睡呢？这是因为三七粉具有一定的活血方面作用，可能会使身体处于较为活跃的状态，从而影响入睡。

很多人吃三七粉后也会出现口干、胀气等反应，这些都是影响入睡的，只是一般不会影响太久。因此，建议避免在临睡前食用三七粉。最佳的食用时间通常是在白天或傍晚，这样可以给身体足够的时间来代谢和吸收。

至于什么时间吃三七粉，对于肠胃一般的人来说，饭后食用三七粉是一个不错的选择。饭后胃里已经有食物，可以减少对胃黏膜的刺激，避免引起不适。不用等到睡觉才吃。要是肠胃好直接就在饭前吃了。

总之，虽然三七粉有助于改善睡眠，但不是吃后马上体现的，而且，建议不要在临睡前食用三七粉，而是根据自身情况选择在饭前还是饭后食用更好。