早晚冲服一勺三七粉，年轻不止一点点

早晚冲服一勺三七粉，年轻不止一点点

陈淑长教授，出生于1940年，北京中医药大学东方医院教授、主任医师、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴。擅长治疗周围血管疾病及外科疑难杂症。

主要研究周围血管病及中医外科疑难病证等。如血栓闭塞性永管炎，动脉硬化性闭塞症及并发的高血压， 高血脂症，多发性大动脉炎，雷诺氏病（症），红斑性肢痛症，深部静脉血栓形成， 深静脉回流障碍，血栓性浅静脉炎，下肢静脉曲张及并发的水肿，色素沉着、瘀积性皮炎、慢性溃疡，淋巴水肿，痛风，糖尿病坏疽等。

陈淑长虽然已经70多岁了，但因为学术水平很高，明明是退休的年纪，却忙得像个上班族：

每周出5个半天的门诊，带教博士后，还有几位全国中医优才拜她为师，周五六日参与社会工作、授课及会议等…但不过，她一有空就给我们中老年人讲自己的健康方法，今天她就来就给我们讲一讲。

身体好！“归功于懂中医”

吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力这是判断一个人是否健康的5个标准，大多数年轻人都可以达到，但是作为一个70多岁的“老人”陈淑长却说：我今年70多岁，这5条全都做到了。这得益于我选择了中医，懂得中医养生。”

陈淑长女士是如何养生的呢？陈淑长不吃任何保健品、也不花冤枉钱，她对我们中老年人说了她是如何服用三七粉的，是她每天坚持的，她一个70多岁的“生理老人”都能做，也许很合适大家：

早餐：三七粉是精髓，吃了几十年

按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（2～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。

服用的结果：

全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。皮肤根本不像70岁的人！

晚餐：时间是关键

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。 

空腹服用还是饭后服用：空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

胃不好的饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

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