吃三七粉3个重要步骤！

吃三七粉3个重要步骤！

很多人都想知道怎样吃三七效果比较明显，吃同样的三七，为什么他效果那么好，我就一点起色都没有？

难道是我吃的不对或者是我买到假的吗？今天为您介绍吃三七粉记住这三个步骤就可以。

首先介绍吃三七比较好的两个时间段：

三七粉每天服用6克，一天服用2次一次3克，温水搅拌冲服。早餐前服用一次，如果胃不好可以先吃饭，然后再服用三七粉；晚饭前一次：服用三七粉在饭前服用，有助于改善睡眠。晚饭8点以后不要服用三七粉，最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。怕起夜喝水影响睡眠质量；早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

其次介绍吃三七粉水温：

三七粉生吃一般适用三高、清理血管、保健、缓解失眠的人；水温大概20°-30°，记住水温不可太高。

三七粉熟吃一般适用贫血、补血、身体虚弱的人等；水温滚烫开水。温馨提醒：三七粉熟吃，一星期或者半个月吃依稀就行。

最后介绍的是吃三七粉的心态：

生吃：三七粉保健效果的体现与三七粉的质量和自身的身体情况有很大的关系，而且就算是最好的三七粉也不会立刻就生效，要以平常的心去对待，一般在服用三七粉4个月作用就一定会出现明显的改变，对高血压，高血脂等人群也一样需要几个月才有效果。

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