三七粉一天喝几勺？怎么衡量用量？

经常会有客户来问三七粉一天吃几勺？如果是告诉每次吃3克的话还会问怎么衡量三七粉的量？3克怎么取等等。这个问题确实有必要给大家讲清楚，吃三七粉才不至于过量伤胃或太少没效果。

对于三七粉一天喝几勺的问题，这个问法确实比较笼统了，毕竟勺子大小可能每个人的手里的都不一样，如果都是我们文山福万家的产品，都是配备有3克的小勺子的，直接用这个勺子舀一平勺，就是舀起来后用筷子等赶平这样的一勺就是3克左右了，这样量的三七粉一天喝2勺就可以了。

对于没有配备勺子的其他家的产品，那就只能大概估量一下了，怎么衡量三七粉的量还得学会找一些参考。比如说一个5角钱的硬币重量差不多就是3克多；3颗一般的花生的重量也就是三克左右，也就是说1颗花生大概的重量在1克左右，这样对比起来就容易了。

当然，三七粉一天喝几勺、吃几克的用量也不是那么固定，不一定每个人都按照一天2次，一次3克的量来用，只是建议大部分人都可以这么吃，效果不错的同时常年坚持吃也不容易出现对身体有不良影响。

但想根据自身情况适当增减用量肯定是可以的，比如自己45岁以下，吃三七粉就是想保健而且，那三七粉一天吃一勺也就是3克左右就差不多。如果是自己偏胖、个头稍微高大一些，那每次加到4、5克都是可以的，建议是一天的总量不超过12克为好。