说三七粉改善睡眠为何实际是影响睡眠？

现在很多人吃得好睡得好，劳动强度比以前小多了，但是却出现了睡眠大不如前的情况。有人就了解到吃三七粉能改善睡眠质量，所以购买来吃，结果却问为什么说三七粉改善睡眠但实际却影响睡眠？

可能很多人对三七粉改善睡眠、提升睡眠质量还是有一定误解的，把三七粉当成了类似安眠药一样的东西服用，结果没有让自己很好的入睡，反而因为某些原因更不好睡。

其实三七粉确实是能提高睡眠质量的，但是吃法上可能有人做得不对导致了出现影响睡眠的情况。只要注意吃法这就能避免，而且提高睡眠质量的效果也会体现出来。

虽然三七粉可以用来提高睡眠质量，但是是不建议在睡觉的时候吃的，主要是因为吃了三七粉一般都会出现一些反应，这说明三七粉有效，但同时也会影响入睡。比如出现口干口渴的情况、出现头晕乏力的情况，有很多人还有上厕所次数增多的情况。这些明显都是会影响入睡的，一般也可能持续半小时或更久。

而这些症状消失以后人体就能有一个比较好的睡眠了，因为三七粉提高了血液活性，它又是负责运输氧气的，这就可以加大心脏、大脑等部位的供血、供氧，心脏和大脑在氧气和血液充足的情况下当然能促进睡眠质量提升，这也是所谓的“神安得寐”。

总之，吃三七粉出现影响睡眠质量的情况，一般就是吃的时间没选好，建议肠胃好的人直接饭前就吃三七粉，肠胃不是很好的话在饭后吃，还有助于调理肠胃，更不会出现影响睡眠质量的情况。