二三十岁能喝三七粉吗？有效还是有害？

对于喝三七粉的年龄问题，可以说一直都是一个有点热门的问题。因为很多人担心自己的年龄不能喝三七粉，怕喝出问题，所以也经常能看到有人问：二三十岁能喝三七粉吗？有效还是有害呢？

如果非要从年龄上判断能不能喝三七粉，那就记住一点就好：一般小于12岁的人不应该喝三七粉。不建议年龄小的人喝三七粉是因为他们都处于完善免疫力的阶段，这个阶段喝三七粉可能破坏他们已经建立的那些免疫力，也可能是对三七粉造成依赖，以后都需要坚持喝。

而免疫力完善了的二三十岁的人群当然就不用担心这个问题，所以二三十岁的人是肯定能喝三七粉的。至于是有效还是有害的问题，一般都是体现出有效的好处，比如帮助养肝护肝、提高睡眠质量、提高免疫力等。

但也可能出现有害的情况，主要是喝得过量的话还是会损伤肠胃，或是在感冒时喝可能加重感冒，还有女性要注意月经期、怀孕期不喝，注意好这些喝三七粉注意事项就行。

要是不从年龄来判断三七粉能不能喝，直接从身体情况判断就更科学合理了。比如有高血压等情况很适合喝三七粉，有人二十多岁确实就检查出有高血压，这时喝三七粉当然比较推荐，也是有利的而不是有害。

同样，要是发现这些身体问题只要大于12岁都建议喝三七粉：有三高、有心脑血管疾病、睡眠质量差、手脚酸痛麻木、贫血、免疫力低下等。所以就算只有二三十岁也有这些问题喝三七粉也是很合适的。