吃三七粉前就要确定好服用剂量吗？

在选择吃三七粉之前，很多人都会关心一个重要问题：服用的剂量。确定合适的剂量是确保三七粉发挥出好的帮助的关键之一，也是避免引起不适的关键。但一定是吃之前就确定好服用剂量吗？

如果是要直接找一个很可能适合自己的剂量，那就看这个常见推荐剂量：建议每天服用2次，每次约3克。这个剂量是根据一般成年人的身体状况和需要而设定的，可以作为起点参考。

如果要改变剂量，可以看每个人的身体状况和需求的不同来调整，一般来说，三七粉的剂量建议范围为每天3到12克。在这个范围内，可以根据个人的需要和身体状况进行适当调整。

比如，如果一个人的肠胃状况较好，可以考虑增加剂量以达到更好效果；而如果一个人的肠胃不太好，可能需要减少剂量或分次服用，以避免不良反应。

既然是调整，那就很可能不是一来就找准适合自己的剂量，可以根据情况再后面的每次服用中慢慢调整。

比如这次吃3克的剂量没有感觉到什么不适，那下次试试吃3克多一点或是4克，慢慢增加。如果吃后有些不舒服，当然就要降低剂量才行。

所以，不一定要吃三七粉前就确定好剂量而不再改变，而是后续慢慢调整到更适合自己的量会更好。只是就需要多注意身体各方面表现，如果不太确定还是按照推荐剂量服用。