怎么确定应该用几头的三七？

在挑选三七时，不少人都对“头数”了解不足，也不知道该选几头的才适合自己，甚至有人压根不了解头数究竟是什么、有什么用。

其实，三七的头数是指每500克三七中包含的三七个数。比如20头的三七，就是说500克里有20个三七；30头则是500克有30个。头数越少，那就是单个三七的个头越大一般越好，记住是头数少的越大越好，很多人记反了。

那该如何确定适合自己头数的三七呢？这得结合自身需求和经济状况来考量。如果身体有一些状况，希望通过吃三七来助力改善，而且经济条件宽裕，那么选择头数越少的三七会越合适。因为头数少的三七，所含的各类有益物质占比更高，能在一定程度上更好地满足身体需求。

要是主要用于日常养生，没有特别明确的改善目标，或者经济预算有限，那就可以选择头数多一些的三七。这类三七价格相对亲民，长期食用也不会造成太大的经济负担，同样能为身体带来好处。

作为参考，30头三七可以作为一个很好的区分点。如果追求更好的效果且经济允许，不妨选择比30头更少的；要是更注重性价比或只是养生用，30头以上的也是可以选的。

当然，要是实在拿不准主意，直接选30头三七也是个稳妥的办法，它在各方面表现较为均衡，能满足大多数人的基本需求。