三七粉吃多少有益健康？多少就过量？

对于吃三七粉，比较信任它的人会想要多吃一点，或者希望尽早见效的人会多吃，而对于不太信任的人会尽量少吃、甚至隔几天才吃。那到底三七粉吃多少是有益健康的？吃多少就过量了？

由于每个人的身体情况是不一样的，所以到底自己适合吃多少三七粉、吃多少才是有益健康的也就不一样，但是，大部分人都是差不多的体质、差不多的原因吃三七粉，就给出一个适合大众的三七粉用量吃法：建议每天吃2次，每次吃3克。一般按照这个量吃三七粉都是有益健康的，是能帮助改善身体问题、养生保健的。

至于三七粉吃多少就过量，这个肯定也不一定对每个人都一样，比如肠胃比较好的人每天多吃一些三七粉也没问题，反而效果很好，而肠胃不好的人多吃一点就可能引起不适。还是针对大部分人给出一个建议：每天吃三七粉最好不要超过12克，一般超过12克就是过量了。

所以可以看出吃三七粉多少量是有益健康的，一般就是每天6到12克，而具体是多少还得看自己的身体情况而定。要是身体问题不突出，身材也矮小一点的话，就少吃一些，要是比较高大、身体问题也突出的话多吃一点是很合理的，但是尽量不要超过12克，要明白吃三七粉是要坚持吃而不是每次大量吃效果才好，很多中药材都是这样的。