有人说喝三七粉影响睡眠？不是有利的？

问过售卖三七粉的商家它有什么功效的人，应该听过三七粉有利睡眠的说法，但是又可能在网上看到有人说喝三七粉影响睡眠。那到底喝三七粉不是有利睡眠而是影响睡眠的吗？哪种说法才对？

实际情况是喝三七粉确实可能影响睡眠，但也是会促进睡眠质量提高的。看起来这两种说法似乎比较矛盾，不过要是充分了解这两种情况什么时候出现，也就知道这并不矛盾。

说喝三七粉影响睡眠是对的，主要是因为喝三七粉的时间选择错误，也就是临睡的时候才去喝三七粉的话就可能会影响睡眠。因为三七粉活血化瘀等功效的发挥可能会让人感到口干口渴，有人会头晕乏力，还有人甚至比平常兴奋。所以有人说喝了三七粉会影响睡眠当然没错。

而商家所说的三七粉有利睡眠，是指三七粉的活血化瘀、补血等功效的发挥，使得心脏、大脑等供血供氧充足，在各组织、各器官都正常的情况下，睡眠质量是会得到提高的。所以说三七粉能提高睡眠质量是没错的，也是很多用过三七粉的客户反映过的结果。

这么看来，三七粉是能提高睡眠质量的，但是应该注意选对吃的时间，一般不要临睡才去吃三七粉，应该尽量提前一些，比如提前半小时吃都不见得有多大影响。比较科学的吃三七粉时间是肠胃好就饭前吃，肠胃不好就饭后吃，没必要等睡觉时才吃。