吃三七粉需要固定一个时间和一个量吗？

刚开始买三七粉吃，很多人对用法用量、吃的时间选择等都不明确，所以才经常有客户在问这方面的问题，比如问吃三七粉需要固定一个时间和一个量吗？是可以很随意的选择还是固定更好呢？

如果说吃三七粉能够固定一个时间也能固定一个适合自己的量，那当然是最好的，这样身体就能更规律的消化吸收，效果会更好也更不容易引起其它问题。比如不固定用量可能会吃太多导致肠胃负担加重，时间长了很可能损伤肠胃。

首先，怎么固定一个吃三七粉的时间呢？这需要从肠胃好坏来进行选择。如果平常肠胃就比较好，年龄也不算很大，那在空腹时吃三七粉还是可以的，这样可以起到更好的消化吸收效果，毕竟三七粉是第一时间被消化吸收的。

但要是肠胃不好就应该固定到饭后、早餐后吃，这样才不至于引起肠胃不适。不建议固定到睡觉时才吃，因为可能会被吃三七粉后口干等症状影响，从而睡眠质量有所下降。

其次，吃三七粉怎么固定一个量，这个问题就更复杂一点，因为不同的人体质、病情、消化吸收能力等都可能不同，所以三七粉吃多少的量应该不同，但是这也只能自己判断。

如果消化吸收能力强、病情稍重、体格更大等，那多吃一点是可以的，但是很多人还是不好判断，所以给出一个适合大部分的固定量：每天2次，每次3克，可以根据自己情况再适当增减，只是每天的量不建议超过12克。

总之，每个人的身体基本都是比较规律的，比如日出而作日入而息，而吃三七粉也是如此，固定一个量和固定一个吃的时间，效果相对来说会有一定提升。