青少年吃三七粉能有效吗？推荐吃吗？

经常会看到很多关于什么人群适合吃三七粉的问题，其中就有青少年吃三七粉能不能有效？有什么效果？是不是值得推荐吃？在很重视青少年成长的今天，这些问题确实普遍，那答案又是什么呢？

由于青少年具体指多少岁到多少岁不是很明确，有说是11到18岁的，也有说13岁到18岁的，而吃三七粉的岁数刚好有一种建议是12岁以下的人群不要吃，所以这个青少年能不能吃、有没有效、是否推荐吃还是看个人。

如果是12岁以下的人群基本不建议吃，这是因为三七粉本来就具备提高免疫力的功效，但是对于12岁以下正在完善免疫力的人来说并不见得是好事，因为可能会影响他们正在健全的免疫力，有可能对三七粉造成依赖。

但如果确定自己11岁就比一般人有更完善的免疫力，那么吃三七粉也不一定造成什么不良影响。所以还是根据个人情况而定，要是不确定的话可以尽量等岁数大一点再吃。

青少年吃三七粉能有什么效果呢？主要是可以促进睡眠质量提高，帮助缓解学习压力造成的睡眠质量问题。也可以促进青少年的血液补充，也就是有补血效果，对于很多青少年还是效果不错的。另外就是免疫力不行也超过12岁了，那吃三七粉帮助提高免疫力预防感冒等疾病也是有效的。

总之，青少年还是多根据自己的情况选择要不要吃三七粉，毕竟更适合吃三七粉的始终是中老年人，在他们身上会更有效。青少年吃三七粉也会有效，只是明确自己的提高免疫力或改善睡眠质量等需求再吃会更好。