三七粉是一次吃10克或更多才有效吗？

买三七粉吃的人大多都是希望用它来改善身体健康的，部分人是开始吃就利用它养生保健，很少的人是想尝尝它的味道，毕竟也可以添加到菜里吃。既然想改善身体健康是不是多吃更好？10克更容易见效？

如果一次吃10克三七粉那就是比较多了，算是过量了。虽然这么吃有人能承受，效果也会更好，但是大部分人一次吃10克，一天吃2次的话，肠胃基本是受不了的，或是很难全部有效的消化吸收完。

对于大部分人来说，吃三七粉比较适合的量还是每天2次，每次3克。所以一天的量可能都不到10克，更不要说是一次就吃10克这么多。

自己的肠胃确实比较好，消化吸收能力也很强，是可以多吃三七粉让效果更好，但每天的总量也建议不要超过12克。要知道三七粉是比较硬的三七打成的粉，多吃容易堆积在肠胃里，轻者引起不适，重者造成胃疼等情况，长期过量吃还造成胃糜烂等。

而且，市面上的三七粉质量参差不齐，要是买到质量差的或是假的，可能损伤身体健康，然后觉得效果不好又大量的吃更是损伤严重。所以在购买的时候就要注意好厂家，选对好的产品，即便不大量吃，坚持吃就有很好效果。